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?在学习武术培训中压腿的注意事项

1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使动作不协调，拉筋受伤的机会提高。

3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，***疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。

武术训练对血管系统的影响

武术套路一般都在1分20秒左右，以无氧代谢供能为主。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到好的内脏的作用，促进了血液循环。

有研究表明武术训练使少年儿童血管系统的机能得到改善，安静时心率徐缓，血压较低，武术“运动心脏”在少年时期已明显形成，其特点是以左心室后壁厚度增加为主，伴随有左心室舒末容积增大，少年儿童参加武术训练使得心功能良好，心储备能力增大，因此，儿童从小开始练习武术，其血管功能得到提高，心肌收缩力增强，而且心输出量强增，心容积增大，血管弹性增强，因此安静时心动徐缓和低血压现象就会体现出来。

重庆少儿武术培训的教学方法

根据兴趣爱好选择竞赛武术、少儿散打培训或者具体传统武术流派。

在学好少儿武术各类基本功和长拳基础上，孩子可以根据兴趣爱好选择竞赛武术、散打或者具体传统武术流派来进行学习。这时候，孩子对武术已经有了一定的认知，容易根据自己的兴趣做出相应的判断。这时孩子可以选择一门自己喜爱的拳种或搏击流派，长期练习，甚至终身练习。

少儿武术教学，规范化学习指导。

对于少儿武术教学来说，决不能由教练根据自己的个人喜好随意教学。对于孩子，还是需要一定的规范化的。因为孩子处于认知的塑造阶段，过于随意的教学，往往会让孩子找不到明确的目标。

青少年学习武术，首要的效果是增强了他们保护自己的能力，一些年龄小的学员，从小练习武术的效果是大大增强了他们身体的协调性、灵活性和柔韧性，对以后的身心发展都有很大的好处，这也是现在家长让孩子从小学习武术的主要原因。

武术培训，既可以锻炼孩子的身体素质，增强身体素质，加强其心理素质的提升，包括孩子的身体条件的改变，增强孩子的自信心及抗压能力，磨练吃苦耐劳的意志力等等吧，太多了，对于身体方面你像弹跳力、爆发力、耐力、反应力啦都有很好的改善和提高。

传统武术学习要注意哪些细节要点

我们都知道武术中华的传统，当然在传统武术的学习过程中，还是要找到合适的培训班，尤其是在培训的过程中能够掌握好武术的精髓部分，这样看起来还是会觉得在学习的方式上还是会更加多元化的，把握好基本的要求和细节以后，你都会知道在学习过程中的要点和细节上还是会更加不一样的。掌握好其中的学习要求和细节以后，那么具体要注意到哪些方面呢？

一，对于传统武术的精髓理论一定要掌握好，只有在懂得了这些理论的精髓以后，往往在学习的过程中还是会更加***的。所以说，在学习方式上还是要多元化，才能够在学习效果上越来越不错的。

二，当然，传统武术必须要有着师父进行指点，才能够在短时间内去领悟武术的一些心法，往往对学习方面会达到了事半功倍的效果。在这个角度来说，你会发现每一家培训机构当中推出的武术学习方法越来越多，还是要结合了实际来进行学习的时候往往会更加不错的。