散打培训-威林武术培训班-重庆散打培训学校

散打之技巧

1、连环扫腿

动作要领：在预备势的基础上，身体屈膝下潜，右腿先向前扫腿，散打培训，紧接着左腿向后扫腿而后***成预备势。

动作要求：前后扫腿要连贯迅猛。

2、连环摆腿

动作要领：在预备势的基础上，先起右腿向前边腿，紧接着身体左侧转并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后摆出，而后***成预备势。也可先起左腿向前边腿，紧接着身体右侧转，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后摆出，而后***成预备势。

动作要求：前边与后摆要连贯迅猛。

3、跃起侧摆腿

动作要领：在预备势的基础上，右腿在左脚前上步，身体左侧转体并微向前俯，身体上跃，两脚同时离地，向上跃起时左腿侧摆。而后***成预备势。

动作要求：侧体跃起后摆要连贯迅猛。

4、旋体后蹬腿

动作要领：在预备势的基础上，先起右腿向前边腿或踹出，右腿未落地的瞬间身体上跃，身体旋转，并起左脚向后蹬出。而后***成预备势。

动作要求：前边腿或踹出与转体后蹬出要连贯迅猛。

散打之膝法

1、顶膝——分为左顶膝和右顶膝

左顶膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即左脚前进步，同时，提左膝，右腿支撑。顶膝时，左手自然后挥，右手护额。击出后，左脚落地，迅速***成预备势。

动作要求：提膝要迅猛。

右顶膝动作要领：在预备势的饿基础上，左脚向前进步，重庆暑期散打培训班，同时，提右膝，左腿支撑。顶膝时，右手自然下挥，左手护额。击出后，右脚向后落地，迅速***成预备势。

2、靠膝——分为左靠膝和右靠膝

左靠膝动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进步，随即右脚前进步，同时，提左膝外摆，脚尖绷直，重庆儿童散打培训中心，右腿支撑。外摆时，左手自然后挥，右手护额。外摆后，左脚落地，***成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

右靠膝动作要领：在预备势的基础上，左脚前进步，同时，提右膝外摆，左腿支撑。外摆时，脚尖绷直，眼平视外摆方向。击出后，右脚在后落地，***成预备势。

动作要求：进步提膝外摆要迅猛。

散打得分标准

　(一)优势胜利 1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。 2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为 该场胜方。 3、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对 方为该场胜方。 4、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜 方。 5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场 胜方。

　　(二) 得3分 1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。 2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

　　(三)得2分 1、一方倒地(两脚以外任何部位接触台面)，站立者得2分。 2、用腿法击中对方躯干部位。 3、被强制读秒一次，对方得2分。 4、受警告一次，对方得2分。

　　(四)得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。 5、受劝告一次，对方得1分。

　　(五)不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。