合川区散打培训中心多重优惠,威林武术培训班

拳腿法组合动作之右边腿——左直拳——左后蹬腿

动作用法：在远距离的基础上，我以右边腿击对方头部，在对方拍击或抄抱我右腿时，我右脚落地，接左直拳击其面部，对方向后躲开的同时，我则左后转体，并以扭腰与转体的合力使左腿向后蹬其腹部或裆部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求：转体蹬腿连贯协调。

威林武术院是西南地区一家综合性武道培训基地，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地。位于重庆江北区，馆内设备都是统一标准配置。 本院是经体委、武协批准、***注册的正规武术馆，本院以选拔输送人才为主要目的，是一所***化正规化集武术、散打、跆拳道、硬气功、舞龙、舞狮等为一体的训练基地，师资力量雄厚***水平过硬，教学经验丰富，练功场地设施齐全，毕业弟子严格培训***安全、商务礼仪、保密制度、服装搭配、消防、汽车***及维修等***知识。散打之技巧1、连环扫腿动作要领：在预备势的基础上，身体屈膝下潜，右腿先向前扫腿，紧接着左腿向后扫腿而后***成预备势。

散打步伐注意事项

步法的单独练习：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

结合信号练习：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。

两人配合练习：规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。

结合攻防动作的练习

1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；

2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。

散打的耐力素质

　　散打运动是非常消耗体力的，所以，在体能训练中，运动负荷要比平常所能忍受的大得多，并迫使自己做出超乎寻常所能忍受的动作直至疲劳状态为止(因为耐力素质是在克服疲劳的练习过程中发展起来的，没有疲劳就没有训练效果)，只有这样，方能使体能迅速增长。散打中的鞭腿与泰拳中的扫腿的轨迹明显不同，扫腿动作幅度大、力量足，但起腿速度远不如鞭腿，用力过猛还会造成背向对手的防守大忌。也只有这样，才赋予你强健的身体，使其既能经得住任何猛烈的打击，又能给对手以凶猛而有力的回击。

　　在散打比赛中，大部分运动员在比赛开始时，犹如虎下山，进攻十分凶猛，但在后几局，尤其是在第三局的比赛中，体力下降大多十分明显，这说明运动员的体力和体力分配上存在着问题。实践表明，耐力强，搏击过程中的效率就越高，耐力素质也是技击中一项极为重要的基础素质。5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。耐力素质可分为：有氧耐力、无氧耐力、肌肉耐力。在运动实践中，发展肌肉耐力对提高肌肉中血液循环和改善***系统的调配能力都具有很好的效用。同时，可使***的心肌发达，心肌收缩力增强，延长心脏搏动的间歇时间，这样就可使心肌得到很好的休息，心脏的潜能被充分挖掘，达到提高持久耐战的目的，***终来赢取比赛。