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散打八要诀----准

1.准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

2.任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的，每一个动作，参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确，该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力，做到机能节省化，并配合正确的呼吸方法，以气摧力，做到准确无误。

散打八要诀----稳

1.稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。

2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身体的中心不稳定，不利于控制反作用力。动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固，为发起下一个攻击或防这动作做准备。散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体中心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

自由搏击和武术散打的区别

自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年***端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在***文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的较佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的***实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全位应用的特色。显然它不，拳击加腿"，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用很广。充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。

现代的散打是两人按照武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是对抗形式。散打就是对抗形式的一种。

武术散打是中华民族的文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”或“历史形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。