江北少儿武术-威林武术院培训 -江北少儿武术学校

少年

我看你骨骼精奇

是万中无一的武学奇才

维护世界和平就靠你了

这是电影《功夫》中

一句经典台词‥

所以，大家普遍认为这样的人是练武奇才，其实这句话没有错。因为那个时候的青少年骨头还没有发育好，身体的柔韧性会很好，所以练武也是比较轻松。

在古代习武原因其实很简单，就是为了保家卫国。楚庄王还有一句精辟的回答：“的作用，就是用来平定乱世，建立战功，止息。”

时过境迁，在如今的现代社会武术保家卫国的作用越来越弱，很多年轻人更是口口声声地说：“武术已经过时了，现在都什么年代了，都用枪了。”

有这样疑问并不奇怪，在多数人眼里，武术只是一项简单的竞技体育。

但只要你深入了解，你就会发现，武术的背后是一种文化，更是一种具有多种内涵的教育课题。

武术功法内容丰富，形式多样，江北少儿武术学校，各门各派都有自成体系的功法，如少林派有少林七十二艺（七十二种功法），武当派有武当三十六功（三十六种功法）。按照锻炼方法和锻炼效果的不同，可将功法分为硬功、内功、柔功、轻功四类。

硬功又称外功、外壮功，泛指增强身体抗击力和攻击力度的练习方法。常见的增强抗击力的功法有铁头功、铁布衫、排打功等，增强攻击力的功法有铁沙掌、金刚掌、双锁功等。

武术内功又称内壮功、内养功，是指练习者通过调整姿势、动作、呼吸、意念、劲力等方法，对***内在的精、气、神及脏腑、经络，以达到精足、气壮、神明、内脏坚实、气血通畅目的的功法运动。常用的内功方法有静坐、站桩等。

少儿武术黄金时期，首先要解决5个问题！

少年儿童是武术训练的黄金时期，训练方法得当与否，江北少儿武术培训机构，关系到运动员能否走向高水平竞技，江北少儿武术培训班，能否成为一名好的的武术运动员。

因此，少儿训练应注意以下几个问题：

一、思想品德训练

思想品德训练是少儿运动员训练的一项主要内容，它对保证训练任务的完成，培养德智体美好的发展的运动员具有十分重要的意义。

思想品德训练主要包括两方面：一是精神鼓励，即采取名人名事，激励学生奋发图强，刻苦训练，不断提高技术水平。二是严格训练，训练中再简单的动作也应一丝不苟，反复练习，直到动力定型，使运动员从思想上形成一种严谨的作风，江北少儿武术，形成一种良好的思想行为和道德品质。

二、长远计划

一个好的武术运动员的成长是一个系统工程，从开始训练到较高水平，平均需要8-10年的时间，不能因贪图眼前功利而报废终身。

应根据少儿的身体特点，进行有计划的发展速度、柔韧、协调、弹跳等身体素质。多做一些有利于少儿身体正常发育的活动性、趣味性、多样性练习，少进行强度力量和静力性练习，防止少年儿童身体骨骼发生变形，影响骨的正常生成发育，对身体造成不良影响。

三、训练中区别对待

一是不同身体条件的区别对待；二是不同性格特点的区别对待；三是不同时间条件的区别对待；四是不同技术水平的区别对待；五是不同年龄、性别、组别的区别对待。

例如；根据不同年龄组别着重训练内容不同。少儿10岁以前是发展柔韧素质的优势期。6-9岁以协调训练为主。10-13岁是速度素质发展的***快期。根据不同性别的区别对待，青春发育期，女生由于分泌腺活动的改变，***系统的稳定性受到影响，平衡及协调能力暂时有所下降，这时教练员应适当降低对女生平衡（如燕式平衡，探海平衡，望月平衡）动作的规格要求。

根据技术水平来掌握，对尖子队员要求要严而且难度要大，对水平一般的队员则要求循序渐进，稳步发展。