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武术的功夫

“打拳不练功，到老一场空”这是武术界所流传的一句谚语。所谓打拳也就是练武术，而练武术就必须要练功夫，不练功夫的武术乃是中看不中用的花拳绣腿空架子。所以有必要将武术中的功夫加以分析探讨，归类说明。

一类是柔韧功夫。压腿、下腰拉韧带等，这些只是为了练武术做准备的基本功，有些拳种并不需要此类的功夫且又必论述。

第二类是站桩功夫，各个拳种都有自己的桩法，主要是为了落地“生根”，下肢的稳健，此项功法才是练武术的基础功法。

第三类是防御功夫，所谓未学打，先学挨打是也。与人交站谁也不能说是，天生就是专打人而不挨人打，因此要练就一些如***罩、铁布衫、油锤贯项、铁尺排裆，还有常见的而又普遍的排打功等等，这些功夫主要就是为了提高自身的抗击能力。

第四类是攻击功夫，因为只有攻击才能取胜，打败对方，而攻击一定要有威力，没有威力的攻击就如替人掸灰一样，是无效的，又是不能取胜的，所以要练一些强有力的，如鹰爬力、铁沙掌等等功法。

锻炼能够加强学习能力，这是为什么？

通过小白鼠试验，科学家发现，武术锻炼，能刺激大脑里一些蛋白质含量的高增，这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长，至关重要。还有，体育活动可以锻炼大脑中一个特殊的部分，，是我们大脑里掌管记忆的总机，如果运动达到一定强度，这个就会和肌肉一样，受到刺激而开始生长。美国一些***就发现，从大数据样本来看，儿童的数学，和阅读相关测试成绩，跟他们的有氧运动水平，是正相关的。

武术既是一种运动，更是一种教育！

性格是否是与生俱来、终生不变的呢？其实不然，性格是童年期慢慢塑造出来的。

当今学前武术教育，改变了传统武术练习中的严肃、古板、枯燥、大负荷量以及不科学的练习方式方法，如今的授课方式大多采用游戏、录象、图片、音乐等科学的童趣教学模式，使孩子们在轻松愉快的训练课中不仅可以学到武术中技能技巧，还可以培养其豁达、开朗、积极向上的良好心理素质。

武术心理学研究表明，武术运动对人的心理活动所起的作用明显。通过有针对性的运动，可以纠正不良的性格弱点。我们的性格形成主要是在游戏与运动中完成的，他们在游戏中扮演角色，并通过游戏规则经历竞争、合作、成功、失败、挫折，体验帮助别人和受到帮助的乐趣，这是课堂和书本中难以体验到的。

武术中动作要领和易犯错误

动作要领和易犯错误

1、五步拳的弓步冲拳

要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。

2、五步拳的弹踢冲拳

要领:身体前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。

3、五步拳的插步盖掌

要领:身体稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,掌外延向前,左掌变拳收抱于腰间,目视右掌。易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。