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重庆少儿武术培训基地分享?踢腿的方法

踢腿的方法

踢腿可以巩固压腿的效果。踢腿时常出现的问题有：甚至摔倒；支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：

1.起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2.踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3.落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。

为什么说武术是青少年和儿童的必修课

近年来，武术在***乃至世界蓬勃发展，2013年春晚节目《少年中国》武术表演让我通彻心扉，“少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年***则国***；少年自由则国自由，少年进步则国进步；美哉我少年中国，与天不老！壮哉我中国少年，与国无疆！”气势磅礴，雄情激昂，一举道出了少年儿童是祖国的未来，民族的希望，是弘扬中华武术，传承中华千年非物质文化的主力军。

但随着人们生活水平的不断提高和家长对儿童的溺爱，现在的少年儿童每日摄入的营养物质增多，运动量甚少，使得体内营养物质不能有效利用，会造成身体肥胖等一系列病状，同时身体肥胖也会给体内的各个官气带来压力，比如气喘、心脏不适等。肪脂在体内过量贮存对少年儿童身体造成极大的危害，会妨碍身体对其他营养的吸收，会影响体内的代谢功能，分泌功能等。要改善少年儿童的这一恶症的现状，武术训练是好的选择，合理的武术训练对改善少年儿童体质，增强了血管机能有重要的作用，还能培养少年儿童机智、坚韧的意志品质。

学习武术有益孩子们健康成长

武术是一种历史传承下来一种文化，一种运动，一种精神。现在越来越多的孩子在学习武术，因为武术不只是能***健体，还可以改变孩子的性格缺陷。

尤其是下面这几种不好的性格

1、孤僻型

这类孩子性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往，人际交往圈狭窄，缺少竞争力。体育是集体训练项目，常会有一些团体性质的游戏、训练及活动，如表演、户外活动等。通过参加集体项目，减少个人的单独活动，尽量让他们融进集体中，增强自身活力和与人合作的精神，逐渐改变孤僻性格。

2、紧张型

这样类型的孩子表现遇事紧张、害怕，总是惴惴不安。要克服这一性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目。

3、胆怯型

这样类型的孩子胆小、性格软弱、交往有限，对于他人建立关系缺乏勇气。对于这类型孩子训练要求不要太高，难度不要太大，循序渐进，注重基础训练，在游戏中委以任命，常肯定鼓励，多次给予其成功的体验，以此培养自信心，从而提高胆量。

4、依赖型

这种类型的孩子缺乏***的见解和行动，依赖别人，易受暗示，喜欢顺从别人。对这类型孩子应鼓励其表达自己的想法，同时结合行为训练做一些力所能及、可***完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理柔道垫等。

5、冲动型

这种类型的孩子情绪以兴奋为主，不稳定、好冲动、急躁、易怒，难以控制且不计后果。为了克服这样的性格弱点应选择冥想、受身等强度不太大的运动项目。