江北***散打培训咨询***

?武术散打的性质

散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全位应用的特色。显然它是拳击加腿"，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用很广。

充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是"摔术"的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动，

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现在竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

重庆散打培训-拳法腿法摔法的很好的结合

散打是中国武术一个主要的擂台搏击表现形式，以踢、打、摔三大技法为主要进攻手段。中国武术讲究“远踢、近打、贴身摔”。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防***进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式

规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部

禁止用头、肘、膝和反关节动作进攻对方，近几年已经放宽用膝攻击，但膝法只能攻击腰带以上躯干部位，禁止用膝攻击对方头部。

在散打培训中，练习过拳击的人一定有过这样体会“只能打拳，腿踢不起来”，这是因为拳击手只注重拳法训练，刚转入散打就需要一个改变过程，本人就切身有过这样很深的体会。

散打训练、散打培训，就是把所学的拳法，腿法，摔法，在千变万化的实战中很好的结合起来，“远踢、近打、贴身摔”的中国传统的搏击术。

浅析重庆散打培训的必然条件力量与速度

定义：肌肉力量根据表示方法分为力量和相对力量，是运动生理学表示和研究肌肉力量的常用指标。力量指机体克服和对抗相对阻力时表现的较大肌肉力量，通常以肌肉收缩克服和对抗的较大阻力来表示；相对力量则是用单位体重。

重庆散打培训的必然条件——力量与速度

力量训练当然会提升击打力度，但不要影响速度、敏捷度和协调性，不然，打不上别人，再大的力量也是白给。因此，真正的高手并不时刻绷紧肌肉，这样不利于爆发力的发挥。只在挨打前瞬间绷紧相关部位的肌肉。这样较放松，更节省体力。

优势：

一、力量的增加，肯定有利于增强杀伤力。力量也是暴发力的基础。

二、拳击的负重类训练不是为了增加肌肉，而是为了增加力量。

三、力量训练后一定要充分放松肌肉。

四、力量训练在搏击的日常训练来说也是必须的。但赛前训练时可以停止，因为力量已经储备够了，也不是短时间就有效果的，应该作针对性练习了。

五、作为一个普通爱好者来说，只要不过度，怎么练都可以。所谓练僵了之类的影响，对我们基本不会有，但打击能力肯定大幅增加。