威林武术院培训 (图)-江北***散打培训班-散打培训

现代武术散打运动博大精深，其招式数不胜数，接下来，小编就为大家介绍一下现在武术散打运动中常见的五种膝法。

1、动作要领：对方用左直拳击我面部，我左闪，随即，右手格挡或抓住对方左拳，身体向右拧转，左膝斜向横摆撞击对方右肋。

易犯错误及纠正：左闪过大，造成对方察觉自己的意图。这种技术相对来说复杂一些，平日练习时，应有同伴配合，或者自己假想训练，主要体会向左闪的幅度，控制在向左一晃就可以避开对方直拳的幅度距离，保证撞膝的时机不丢失。

2、动作要领：对方用左摆拳击我面部，我用右拳格挡，随即，右拳变掌向前抓住对方后颈，并向下搬，江北***散打培训班，同时，提起左膝撞击对方面部。

易犯错误及纠正：格挡的右拳不宜向外、后格挡，散打培训，应有意地向前格挡，格挡中有向前滑的动作，目的在及时抓住对方后颈，以图用左膝撞击对方面部。

3、动作要领：对方用右弹踢我腹部，我向右闪，避开对方弹踢，顺势左手抄接对方左脚，右手上抓住对方后颈向下拉，同时，提右膝冲撞对方左肋。

易犯错误及纠正：抄接对方脚时，身体不宜太后坐，要注意利用右脚蹬地，快速向前移动，右膝才能快速提起冲撞对方。

4、动作要领：双方对峙，或因双方攻击后距离缩短，我突然伸双手抓住对方后颈、肩部向下搬，同时提左膝冲撞对方腹部。

易犯错误及纠正：对方冲上来具有突然性，为了保证用膝冲撞对方，必须冷静地注视对方动作，准确判断，随即实施进攻。这种技术的实际使用，主要来由平时的练习，对这种现象有准确判断。

5、动作要领：对方用右摆拳攻击我头部，我向左外下闪，同时，用右膝斜撞对方腹部。

易犯错误及纠正：下闪不能太偏左、太低，因为这样会使自己的膝无法撞击对方腹部。要养成冷静处理这种情况的心理素质。技术上，平时练习，应反复体会双方在这一技术实施中的细节变化，以此来保证自己技术的实施。

散打运动的基本拳法

技术要点：

1、冲拳：左右连续冲拳。左脚前滑的同时，冲出左拳，接着右脚用力蹬地呈左弓步，催动腰髋左转，将右拳冲出，同时左拳回撤护胸。

2、贯拳：左脚向前滑步的同时，随腰身左转；拳向右弧形平贯，拳眼朝内，力达拳面。右脚向左弧形平贯。

散打是什么

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手、现代散打。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

散打八要诀----无

1.无，是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。

2.常见的预兆动作有发力前的呲牙咧嘴、怒目瞪眉、呵呵发声，以及出拳击腿时先回收的习惯等等。即将发出动作之前，江北散打培训要多少钱，任何“欲动”都可以提示对方进行防范，学习散打技术之初，应尽力克服预兆，以免形成错误的动作习惯。

散打八要诀----活

1.活，是指动作与动作之间的快速灵活转换。

2.要实现动作的灵活转换，一定要保持正确的身体姿势，脚跟要微微提起，以保持弹性，便于移动;四肢肌肉适度放松，不要僵滞，便于快速启动;身体处于两腿之间，便于转换动作;下颌微收，头不偏不倚，中正安舒，便于大脑发挥完成动作的操作思维。

3.活的技术要求，还涉及到运动员动作的操作能力、步法移动的范围、技术动作的容量和转换动作的能力等。