江北散打培训学校服务至上,威林武术

武术培训中散打训练坚持不下来的原因有哪些呢？

1、先天的身体素质。这就不说了。

2、吃不了多少苦，本身训练就不足。这也不说了，这帮家伙跟中国足球是一个德性，成名后脑子想的基本是***泡妞图享受，就会在国内吹吹牛逼，除了少数几个，根本不敢出去打。

3、技术原因。这个我们就展开***讲讲。

前面就说了，散打就是把武术里直截了当是有效的招数提炼出来，但是提炼出来是进行体育比赛。***就是这四个字，体育比赛。

既然是体育比赛就有规则，所以散打的技术动作其实都是根据规则设置的。

散打八要诀----巧

1.巧，是指运用技术时方法要巧妙。

2.散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。

3.俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以更小的消耗得到更大效果。

拳击教学基础的步法解析

一、前滑步

拳击队员由预备姿势开始，左脚向前滑进一步，右脚迅速蹬地向前滑进相等的距离，仍成预备姿势。

二、后滑步

由预备势始，后脚向后滑退一步。后退一步的距离应略长于前进一步的距离；前脚掌蹬地后滑，两脚滑退的距离相等身体还原成

原预备姿势。

三、左滑步

由预备势始，左脚向左滑动一短距离，右脚蹬地向左平行滑动与之相等的距离，仍成原预备姿势。

四、右滑步

由预备姿势开始，右脚向右滑动一步；继之，左脚蹬地向右平行滑动，两脚移动的距离相等，然后，身体仍成原预备势

要点：

(建立)一个使拳击运动员向前或向后移动而不失去平衡的舒服姿势，那么，他必须获得能够使在其比赛中自如地进攻或防守的运送身体的技能，这就涉及到脚步的运动。向前、向后、向左、向右滑步是拳击运动中很基本的四种步法。无论任何时侯，脚的移动也不能越过这几种步法的变化。值得一提的是：当进行拳击比赛时，两脚始终要动(但不是跳动)，不可按动静止站立不动，这既有利于不失战机，又有利于防卫自身。

学习散打的好处

散打中较基本、较重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在训练时，散手要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种***，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技***，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要散手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

可以增强其***的力量

散打比赛时要靠***的爆发力来完成攻防动作，只有在短的时间内将更大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的散手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常参加散打比赛的散手和散手爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高***各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使***能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。大部分散手十分重视力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

可以促进人的身心健康发展

散打运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习散打时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，散手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对***的运动和大脑的分析反应都有极高的要求，使***的运动和大脑得到充分的锻炼。又由于散打训练时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对散手的呼吸系统、循环系统、***系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。