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威林跆拳道勾踢腿法

勾踢的优势就是出其不意，利用对手没防备的时候出脚，这也是跆拳道实战中的一种谋略腿法。

跆拳道勾踢腿法动作要领:

一、三七步准备姿势。

二、右腿膝盖弯曲向左抬起至腰部高度，脚尖勾起。同时左脚以前脚掌为中心，脚后跟轻抬，向前转180°。

三、动作不停，右腿迅速向左前方45°方向伸出，脚尖勾起，脚尖向下，脚后跟用力，膝盖伸直，上身与大腿角度120°左右。

四、大腿迅速向后摆，上身立起，左肩向后，右肩不动，迅速把身体与大腿的角度打开。

五、在脚后跟即将攻击到目标的时候，膝盖迅速勾起，全身的力量迅速集中到脚后跟。

六、收腿，回到准备姿势。

跆拳道的平衡

我们在进行跆拳道的比赛的时候，其重要的是保持身体平衡的***是站立方法。不管攻击还是防御，站立的姿势要保持安定，同时要有适应性。只有体验了才知道教练魅力如何，道场软件如何，没留住人是不是该考虑下教法上有没有问题。即可随时调整站立姿势保证身体中心的顺利移动。当身体中心均匀分布在两腿上时，站立的身体中心应该在两腿***的垂直线上。当身体中心的大部分分布在某个单腿上时，站立的身体中心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可保持站立姿势的平衡。 另外，快速打击时为了保持身体平衡，要经常保持关节的柔韧性和弹性。而且在打击的瞬间要努力保持后腿的脚跟不离开地面，也帮助身体保持平衡。

跆拳道的礼仪——以礼始，以礼终

跆拳道在练习时要衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。跆拳道的学习也要很好的谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

跆拳道的前踢动作

动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。A：明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

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