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跆拳道中「廉耻」的含义的解析！

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。

例如：

① 不但没有传授实力，行为上俨然像有权的师范，实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻。

② 示范时为了炫耀威，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚脸地面向观众或学员。

③ 过分装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

④ 真正的武道之人是即使提升它的段或级也会谦让。而不是要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的所谓武道人。

⑤ 任何以私自利益或炫耀假武立为目的而需要段或级的人。

跆拳道，冬季里孩子很适合的运动，没有之一

随着这段时间的陆续降雪，气温骤降，这也标志着冬天真的来了。寒冷冻住的不仅仅是水和空气，还有懒人的运动细胞，更冻熄了人们的运动热情…

　　跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目不可比的优越性。尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身的较佳运动项目！跆拳道为什么在冬季里是很适合的运动！

与跑步相比

　　冬天里有不少人选择去跑步健身。跑步是一项很好的健身项目，但是和跆拳道比起来就显得相形见绌了。首先说现在空气质量，污染特别严重，早晨仍能看到不少能人在跑步；我就纳闷了，你是去健身还是当大气净化器啊，起个大早，吸个雾霾？跆拳道就不一样了，室内空气保证！而且跑步就是机械的跑，缺乏技术含量。跆拳道则是有头脑和技术支撑的，每次竞技都不是简简单单，它是变化。100%的高智商运动。

身体好、精力充沛的人解决问题才会更有效率，才能提高学习力。通过体育锻炼培养孩子的毅力、自制力，良好的抗挫能力、积极正面的心态，这些都有助于提高其未来解决工作和生活中问题的能力。

　　经常运动的人情绪通常是会比较好的，思考问题的时候也是积极乐观的。一个常常运动的人是很少得抑郁的。同时长期而正规的训练可以奠基习惯的形成，好习惯也是好成绩的基础，所以练习跆拳道不是阻碍、影响、耽误孩子学习，而是更有效的帮助孩子学习。

跆拳道学习动机

　　动机是孩子持继学习的根源，有动机没环境的孩子会创造出环境来，但是有环境没动机的孩子则是一事无成。那这个动机就是让孩子快乐学习。唯有持续孩子的兴趣，把学习与生活结合在一起，孩子才会知道学习是自己的事情。

威林武术浅析跆拳道饮食指南

一、做准备：多吃水果

每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

二、运动之前1小时进食

对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

三、补水宜有量

肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水(如果外面的温度超过25℃则为1升)。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升矿***水;运动过程中至少每15分钟补充1/8升矿***水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1/3的果汁，2/3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1/4升到半升水)以便于排除体内***物。

白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求(肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐)。避免喝冰水，因为它可能引起消化系统方面的问题。