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重庆少儿武术培训基地分享?踢腿的方法

踢腿的方法

踢腿可以巩固压腿的效果。踢腿时常出现的问题有：甚至摔倒；支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：

1.起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2.踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3.落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。

少儿武术培训对孩子成长的帮助

少儿武术是根据***的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以***长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养***对学习武术的兴趣，增强***体质，促进***身心健康全位发展的中国民族传统体育项目。

少儿武术培训一般采用体脑结合的教学方式，非常适合儿童好动好奇的特点，激发了学生的学习兴趣和求知欲。教练员对少年儿童进行教学时，会进行武德教育，包括勇敢顽强的意志、良好的武德、高尚的情操以及必胜信念、团队精神等，一些淘气学生习武后，不但迷上了武术，而且更加遵章守纪，刻苦训练。有依赖性的学生锻炼后，生活能自理，意志更坚强。后进生通过武术训练开发了智力，开阔了视野，经老师耐心教育，学习都会有所提高。

少儿武术培训该从何练起

一、可以从武术基本功、五步拳、长拳等学起。孩子天性好动，好奇心强烈。根据孩子的性格特点，可以从武术基本功、五步拳、长拳等学起。这样来练习，一方面，可以让孩子快速打下扎实的武术功底，因为孩子学习基本功往往是事半功倍。另一方面，长拳动作舒展大方，姿势优美，可以满足孩子的表演欲望和好奇的心理，有利于培养孩子习练武术的兴趣。

二、根据兴趣爱好选择竞赛武术、少儿散打培训或者具体传统武术流派。

三、少儿武术教学，规范化学习指导。

对于少儿武术教学来说，决不能由教练根据自己的个人喜好随意教学。对于孩子，还是需要一定的规范化的。因为孩子处于认知的塑造阶段，过于随意的教学，往往会让孩子找不到明确的目标。因为孩子还不具备***的那种“领会精神”的 能力。所以，对于少儿武术教学，一定要每节课有每节课的教学目标和训练方法，一个阶段有一个阶段的教学目标和训练方式。如此，才可让孩子看到阶梯和目标，才会有目的地进行训练和练习。